Détente

Sachez qu'il est impossible d'être stressé en respirant par le ventre. La respiration basse apaise le système nerveux, neutralise les effets néfastes du stre...

 
Ralentir...
 
Trouvez où imaginez un lieu de la nature qui vous ressource.
Repérez-y un élément qui est en mouvement, puis dirigez votre attention sur vou...