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J'aime revisiter les techniques de la sophrologie afin de les intégrer d'une manière ludique dans le travail avec les enfants en séances de groupe et en indi...

Sachez qu'il est impossible d'être stressé en respirant par le ventre. La respiration basse apaise le système nerveux, neutralise les effets néfastes du stre...

Merci à l’amie sophrologue pour son témoignage après la séance de groupe sur zoom lors de laquelle j’avais proposé d’imaginer une fleur qui représente la con...

Interview de François Roustang
Sciences Humaines N° 275 - novembre 2015 - Liberté : jusqu'où sommes-nous libres ?https://www.le-corps-memoire.fr/pour-en-fini...

Il est à vous maintenant…
Ce livre est le recueil de mes textes, des réflexions que j'ai envie de partager avec vous.
 
Merci à Isabelle Lagny de m’avoir acc...

 
Ralentir...
 
Trouvez où imaginez un lieu de la nature qui vous ressource.
Repérez-y un élément qui est en mouvement, puis dirigez votre attention sur vou...

Regardez autour de vous. Tout ce que vous voyez, entendez, percevez - tout est dans l’instant présent, l’air qui recouvre votre peau, les sons et les silence...

Voilà un des exercices que je propose souvent en séances. Pour mieux en profiter et mémoriser ses effets bénéfiques expérimentez le maintenant, au moment de ...

Apprenez à voir les détails, une feuille qui vole, le vent qui souffle, la douceur du soleil sur la peau, cela vous aidera à revenir dans l'instant présent e...

Ayez dans votre bibliothèque mentale un livre qui garde les histoires et images des moments du bonheur vécu dans votre vie, des souvenirs et des rêves. Ouvre...

Avant d'emmener la personne vers la stabilité qu'elle recherche, je lui propose d'éprouver le déséquilibre.
Il m'arrive de l'inviter à expérimenter la positi...