Sachez qu'il est impossible d'être stressé en respirant par le ventre. La respiration basse apaise le système nerveux, neutralise les effets néfastes du stress, stimule le métabolisme et favorise la détente. De temps en temps posez vos mains sur le ventre et respirer en laissant les mains accompagner le mouvement respiratoire où le ventre se soulève et rentre. Pratiquer régulièrement cette respiration vous aidera à faire face au stress, à mieux vivre les émotions fortes, à renforcer votre ancrage et à vous endormir plus facilement.
Les questions et les réponses
