Articles publiés par Elena Venel

À la une

Exercice pour relâcher les tensions dues aux colères et au contrôle mental

29 Nov 2021

J'aime revisiter les techniques de la sophrologie afin de les intégrer d'une manière ludique dans le travail avec les enfants en séances de groupe et en indi...

À la une

Respirez par le ventre

25 Nov 2021

Sachez qu'il est impossible d'être stressé en respirant par le ventre. La respiration basse apaise le système nerveux, neutralise les effets néfastes du stre...

Confiance en soi

24 Sep 2024

Merci à l’amie sophrologue pour son témoignage après la séance de groupe sur zoom lors de laquelle j’avais proposé d’imaginer une fleur qui représente la con...

Livre "Les mots qui pansent"

03 Sep 2024

Il est à vous maintenant…
Ce livre est le recueil de mes textes, des réflexions que j'ai envie de partager avec vous.
 
Merci à Isabelle Lagny de m’avoir acc...

Ralentir

02 Sep 2024

 
Ralentir...
 
Trouvez où imaginez un lieu de la nature qui vous ressource.
Repérez-y un élément qui est en mouvement, puis dirigez votre attention sur vou...

Instant présent

24 Août 2024

Regardez autour de vous. Tout ce que vous voyez, entendez, percevez - tout est dans l’instant présent, l’air qui recouvre votre peau, les sons et les silence...

Apprendre à voir

31 Mai 2022

Apprenez à voir les détails, une feuille qui vole, le vent qui souffle, la douceur du soleil sur la peau, cela vous aidera à revenir dans l'instant présent e...

Livre du bonheur

30 Mai 2022

Ayez dans votre bibliothèque mentale un livre qui garde les histoires et images des moments du bonheur vécu dans votre vie, des souvenirs et des rêves. Ouvre...

Changer d'ancrage, réinventer l'équilibre

30 Mai 2022

Avant d'emmener la personne vers la stabilité qu'elle recherche, je lui propose d'éprouver le déséquilibre.
Il m'arrive de l'inviter à expérimenter la positi...

Apprendre à se réveiller

30 Mai 2022

Nous cherchons souvent à améliorer l'endormissement.
Je pense qu'il est aussi important de savoir se réveiller pour commencer une nouvelle journée. Observer son être émerger, prendre forme, sentir ...

Ouvrir la porte au bonheur

30 Mai 2022

Le bonheur vit là où on l'on laisse entrer.
Il suffit donc de juste lui offrir la porte?
Et s'il y avait plusieurs portes, celles qu'on voit et d'autres, inv...

Retrouver le bien-être intérieur

25 Nov 2021

Regardez cette image, puis fermez les yeux et retrouvez la à l'intérieur de vous.

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